Yogatid i Drammen

Nedre Storgate 13, 3015 Drammen

Buy Tickets

Yogaspa i førjulstiden – Yin og yang for kropp og ansikt

Fredag 15. – lørdag 16. nov:
Unn deg en yogapause for energi og avspenning

– Fredag: Yin yoga – dype, lange strekk for ligamenter og bindevev med utgangspunkt i det kinesiske meridiansystemet
– Lørdag: ”Vin to Yin” – Fra energigivende flytsekvenser (Vinyasa) til myk Yin yoga
– Lørdag: Ansiktsyoga – Trening og avspenning for ansiktet etter ”The Yoga Face – methode”
– Begge dager: Hvilende, restorativ yoga – Dyp avspenning i stillinger holdt i 5 minutter eller mer

1300,- for hele kurset
Du kan også delta bare en av dagene; fredag 650,-, eller lørdag 750,-

Meld deg på!

Mer om innholdet:
* I Yinyoga tøyes og strekkes dypereliggende muskler og bindevev ved hjelp av kroppens egen tyngde. Dette er strukturer vi ikke får så lett kontakt med gjennom annen, mer aktiv trening eller yoga. Forskning tyder på at mange smertelidelser og diffuse plager kan være knyttet til stivhet og ubalanse i nettopp bindevevet.

* Yin og Yang-yoga bygger på prinsipper fra Taoistisk filosofi, nemlig at både det passive (yin) og det aktive (yang) er nødvendig i en balansert yogapraksis – og i livet for øvrig!
Denne helgen blir det derfor fokus både på nærende yin yoga-stillinger for dyp strekk, men også avspenning og hvile, samt dynamiske yogasekvenser med utgangspunkt i Solhilsen for styrke, stabilitet og kondisjon.
Vi ser også nærmere på filosofien bak yin yoga, det kinesiske meridiansystemet og betydningen av en god energiflyt (chi) for fysisk og psykisk helse.

* Ansiktsyoga:
Har du stresspenninger i kjeven?
Blir det mange timer foran skjermen?
Vi har mer enn 50 ulike muskler i ansiktet. Ansiktsyoga bygger på ideen om at ansiktets muskulatur og bindevev kan respondere på trening og avspenning på samme måte som kroppen for øvrig.